Re: Гипотония

автор **Margarita** Сб Янв 31, 2009 9:40 pm

Хорошие советы, спасибо. Только обратите внимание, что препараты женьшеня, элеутерококка, лимонника желательно принимать утром, примерно до 10-11 часов, но не в течение дня. Иначе может наступить бессонница. Наиболее они показаны в холодное время года, то есть именно сейчас гипотоникам очень хорошо будет принимать элеутерококк по 20 капель аптечной настойки с утренним чаем или кофе.

автор **Ириша** Ср Янв 28, 2009 11:54 pm

Мы привыкли, что у пожилых людей обычно подскакивает давление, и что в основном, все сплошные гипертоники. Однако гипотония распространена не меньше. О ней чаще ходят мифы не соответствующие реальности. Развенчает самые популярные мифы, кандидат медицинских наук терапевт Валентин Нечаев.

МИФ 1. Слабость и головные боли — первые признаки падения давления

Симптомы понижения и повышения давления могут быть одинаковыми: головная боль, тяжесть в затылке, головокружение, пульсация в висках, сердцебиение, ноющая или колющая боль в сердце, тошнота, потеря аппетита, слабость, утомляемость, раздражительность, нервозность, бессонница. Понять, что именно происходит с давлением, можно только при помощи тонометра. Нормальное давление — 115-120/75 мм рт. ст. Гипотонией (артериальной гипотензией) считают состояние, когда давление ниже 105/70 мм рт. ст.

МИФ 2. Если давление ниже 120/75 мм рт. ст., нужно лечиться

Для 5-7% людей пониженное артериальное давление — норма, врожденная особенность вегетативной нервной системы. Обычно это характерно для личностей астенического типа, с бледной кожей, хрупким телосложением, светлыми волосами. Они быстрее устают, им требуется больше времени для восстановления сил. Но при правильном выборе режима они отлично себя чувствуют. Чего не скажешь, если их давление повышается до общепринятой нормы.

МИФ 3. Гипотоникам надо все время «накачиваться» кофе, чтобы поддерживать тонус

Кофе отлично поднимает давление, но пить его лошадиными дозами вредно для здоровья. При резком падении давления поможет очень сладкий крепкий черный или зеленый чай и бутерброд со сливочным маслом и сыром. Сыр имеет идеальное для повышения давления соотношение жира и соли! Кстати, гипотоникам нужно «заправляться» едой не менее 4 раз в день. В меню обязательно включайте рыбу и морепродукты, овощи, фрукты, зелень. Особенно полезны абрикосы, баклажаны, капуста, чернослив, творог — они укрепляют сосуды.

МИФ 4. Гипотония намного безопаснее, чем гипертония

Когда давление падает часто или держится долго на низких цифрах, человек находится в странном состоянии, когда он вроде бы и не болен, но и не здоров, у него нет ни на что сил. Организм гипотоников сложнее адаптируется к резкой смене климата при переездах, повышенной влажности, магнитным бурям. Гипотония чаще бывает у людей молодых или среднего возраста и с годами нередко переходит в гипертонию: тонус сосудов уже нарушен, а на них еще и откладывается слой холестерина. Причем бывшие гипотоники переносят скачки повышения давления гораздо тяжелее, чем обычные гипертоники.

МИФ 5. Отличное средство для тренировки сосудов — парная и сауна

Баня оказывает мощное действие на сердечно-сосудистую систему. Бросаетесь из парилки в ледяной бассейн — и расширенные сосуды резко сужаются. Не всем такая «тренировка» идет на пользу. Поэтому прежде чем отправиться «на лечение» в баню, термальные ванны, на обертывания, посоветуйтесь с врачом. Начинайте процедуры постепенно, а если чувствуете малейший дискомфорт, сердцебиение, сухость во рту, головокружение, немедленно выйдите. Во время таких процедур происходит расширение сосудов, соответственно, давление резко падает. А это может привести к обмороку.

МИФ 6. При сердцебиении хорошо помогают валокордин, корвалол

Многие успокоительные препараты, такие, как валокордин, корвалол, настойки пиона, пустырника, понижают давление, значит, их нельзя принимать при приступе. Давление «роняют» и сердечные лекарства (препараты нитроглицерина, бета-адреноблокаторы: вазокардин, тахиталол, сектраль, тразикор), спазмолитики и обезболивающие (спазган, спазмалгон, баралгин), большие дозы антибиотиков.

МИФ 7. Если давление пониженное, с этим ничего невозможно поделать

Здоровый образ жизни и физкультура, как бы банально это ни звучало, ваши первые помощники.

Откажитесь от сигарет и перестаньте снимать напряжение с помощью алкоголя. Эти пагубные привычки ослабляют тонус сосудов. А вот контрастный душ по утрам его укрепляет.

По вечерам можно ограничиться контрастными ванночками для ног. Около кровати постелите массажный коврик и каждый день, вставая с постели, несколько минут топчитесь по нему босыми ногами.

Приучите себя ходить дома босиком. Вам необходимы утренняя зарядка, прогулки по паркам и лесу, плавание в бассейне. Но перенапрягаться нельзя: откажитесь от упражнений, связанных с длительными статическими нагрузками и утяжелением.

Каждое утро массируйте уши — и мочку, и ушные раковины. Это нехитрое упражнение разбудит организм и сразу же придаст сил.

При приступе с силой помассируйте мизинцы, шею и затылок — это поможет нормализовать давление.

Спите больше: чтобы восстановить силы. Обычных 8 часов сна вам недостаточно.

Пейте растительные настойки женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского, боярышника, таблетки экстракта зеленого чая. Выберите те препараты, которые подходят именно вам.