Яблоки

Ученые установили, что главное, чем богаты яблоки – это антиоксиданты. Именно они борются с продуктами окисления, защищая нас от рака, от болезней сердца и сосудов, берегут наш организм от старения.

Если съедать 3 яблока в день – уровень «плохого холестерина» существенно снижается. Кстати, в 3-х яблоках – половина суточной нормы железа. В 3-х яблоках около 3-х грамм нерастворимых волокон, молекулы которых «руководят» выводом холестерина из организма, снижая риск закупорки кровеносных сосудов.
А ведь наше здоровье – на нашем лице!

Растворимые волокна, содержащиеся в яблоках, – пектины – способны выводить из организма не только холестерин, но и соли ртути, мышьяка, кобальта и стронция. Поэтому тем, кто живет возле оживленной трассы или работает на вредном производстве, яблоки в ежедневном рационе просто необходимы.

Кушайте яблочки с косточками! 6 косточек яблока могут удовлетворить суточную потребность йода в организме.
При хронических запорах следует съедать 5 печеных яблок в день в течение недели – проблема исчезнет. Сырые и печеные яблоки помогут справиться с отеками почечного и сердечного происхождения.

Важно! Подгнившие плоды не нужно обрезать, а выбрасывайте сразу без малейшего сожаления – доказано, что в них образуется высококонцерагенный микотоксин патулин. Такие яблоки не пригодны для компота и варенья, так как это вещество при термообработке не разрушается.

Яблоки также незаменимы в домашней косметологии. К примеру, чтобы волосы стали блестеть, приготовьте маску из кашицы кислого яблока (можно взять свежий сок), 2-х столовых ложек винного уксуса и 2-х столовых ложек лимонного сока. Нанесите смесь на вымытые волосы, наденьте шапочку для душа. Смойте маску через полчаса теплой водой.

Кашица из кислых яблок – отличный естественный пилинг для кожи. Нужно нанести ее на кожу лица, предварительно очистив его, на 15-20 минут, затем смыть водой комнатной температуры. После этого массажными движениями нанести питательный крем.

Яблоки это вкусно и полезно!