Последние темы
Самый полезный завтрак!!!!
Участников: 4
Страница 1 из 1
Re: Самый полезный завтрак!!!!
Я стараюсь держаться и после 18.00 не есть. Но, кефир, вечером пью обязательно! Или немного фруктов, если вдруг кефира нет дома.
Екатерина- Супермодератор
- Количество сообщений : 1578
Географическое положение : Москва
Награда :
Награда :
Награда :
Репутация : 73
Дата регистрации : 2008-06-20
Re: Самый полезный завтрак!!!!
Немного не в тему. Хочу немного реабилитировать вечернюю еду. Поскольку я работаю с врачами, то успела выучить анатомию еще раз после школьной программы.
Если делать большой перерыв между едой, например, не есть после 18.00 и до утра, то верной дорогой придете на операционной стол с камнями в желчном пузыре. Напоминаю, что желчный пузырь удаляется вместе с камнями.
Именно с поступлением пищи происходит выброс желчи. Если регулярно делать длительные перерывы в еде, то произойдет застой желчи, которая густеет, образуя камни.
Именно всякие диеты и провоцируют в последствии такую "неприятность" для организма. Есть на ночь можно, но без фанатизма. Можно ограничиться кефиром на ночь.
Если делать большой перерыв между едой, например, не есть после 18.00 и до утра, то верной дорогой придете на операционной стол с камнями в желчном пузыре. Напоминаю, что желчный пузырь удаляется вместе с камнями.
Именно с поступлением пищи происходит выброс желчи. Если регулярно делать длительные перерывы в еде, то произойдет застой желчи, которая густеет, образуя камни.
Именно всякие диеты и провоцируют в последствии такую "неприятность" для организма. Есть на ночь можно, но без фанатизма. Можно ограничиться кефиром на ночь.
Эльвира- Друг форума
- Количество сообщений : 541
Возраст : 55
Географическое положение : Самара
Награда :
Награда :
Награда :
Репутация : 28
Дата регистрации : 2008-12-17
Re: Самый полезный завтрак!!!!
А я очищенные семечки, специально, в салат добавляю, мне, тоже, кажется, что в них много витаминов. Или я ошибаюсь?
Екатерина- Супермодератор
- Количество сообщений : 1578
Географическое положение : Москва
Награда :
Награда :
Награда :
Репутация : 73
Дата регистрации : 2008-06-20
Re: Самый полезный завтрак!!!!
Надежда, а почему семечки вредно? Там же столько полезностей.
Эльвира- Друг форума
- Количество сообщений : 541
Возраст : 55
Географическое положение : Самара
Награда :
Награда :
Награда :
Репутация : 28
Дата регистрации : 2008-12-17
Re: Самый полезный завтрак!!!!
Я после 18 часов не ем. Исключение, если идем (или приходят) в гости. Могу только стакан кефира выпить или стакан томатного сока. Уже привыкла.
Екатерина- Супермодератор
- Количество сообщений : 1578
Географическое положение : Москва
Награда :
Награда :
Награда :
Репутация : 73
Дата регистрации : 2008-06-20
Re: Самый полезный завтрак!!!!
А я покупаю себе кукурузные или многозерновые хлопья (несладкие) и ем их с активия или йогуртом и кофе без сахара. Кашку себе геркулесовую тоже завариваю, но не так часто. Иногда, когда сын просыпается вместе со мной, делаю нам амлет. Вчера купила нежирный творог - сын попросил запеканку с изюмом - "как в детстве". Попробую, получится ли, несколько лет не делала. Муж на завтрак ест горячее первое, зато потом может, как Ириша, целый день ничего не есть, а вечером - второе, третье, и сладенькое на чай. Считаю, это вредно, ничего целый день ни есть, поэтому всегда с собой в сумке что-то ношу: йогурт, творожок, батончик-мюсли. А в офисах, где бываю всегда есть чай или кофе. А как после 6-ти по-прежнему ничего не едите? Меня подводят семечки: если бываю на даче, по вечерам, с соседями на прогулке с собаками, грызем семечки: вредно, но так вкусно и еще, за компанию, не возможно отказаться!
Nadezda- Друг форума
- Количество сообщений : 432
Возраст : 70
Географическое положение : Москва
Награда :
Награда :
Награда :
Репутация : 17
Дата регистрации : 2008-08-06
Re: Самый полезный завтрак!!!!
Иришенька!
Переключайся на наш, геркулесовый завтрак!
Переключайся на наш, геркулесовый завтрак!
Екатерина- Супермодератор
- Количество сообщений : 1578
Географическое положение : Москва
Награда :
Награда :
Награда :
Репутация : 73
Дата регистрации : 2008-06-20
Re: Самый полезный завтрак!!!!
Ириша, это же для организма вредно. Так и ЖКТ посадить можно. Есть в течение дня надо обязательно. Лучше по-немногу, но часто.
Эльвира- Друг форума
- Количество сообщений : 541
Возраст : 55
Географическое положение : Самара
Награда :
Награда :
Награда :
Репутация : 28
Дата регистрации : 2008-12-17
Re: Самый полезный завтрак!!!!
Ириша!
Ну, как же ты целый день без еды? Наверно, потом, вечером отрываешься?
Ну, как же ты целый день без еды? Наверно, потом, вечером отрываешься?
Екатерина- Супермодератор
- Количество сообщений : 1578
Географическое положение : Москва
Награда :
Награда :
Награда :
Репутация : 73
Дата регистрации : 2008-06-20
Re: Самый полезный завтрак!!!!
А у меня не полезный!!! Выпиваю чашку кофе, с кусочком сахара и сливками и до 11 потом еще хочется что-нибудь выпить, на старой работе обязательно пили и что-нибудь съедали, а на этой могу и до отъезда домой ничего не есть... И ведь ничего, самое интересное, не хочется!!!!
Ириша- Модератор
- Количество сообщений : 2072
Географическое положение : Подмосковье
Награда :
Награда :
Награда :
Репутация : 45
Дата регистрации : 2008-05-17
Re: Самый полезный завтрак!!!!
У меня тоже с утра полезный завтрак! Салат красоты : геркулес, изюм, курага( заливается кипятком с вечера), а утром добавляю яблоко, чуть орешков и заправляю кефиром, плюс половина чайной ложечки меда. Это очень полезно и вкусно!
Екатерина- Супермодератор
- Количество сообщений : 1578
Географическое положение : Москва
Награда :
Награда :
Награда :
Репутация : 73
Дата регистрации : 2008-06-20
Re: Самый полезный завтрак!!!!
Спасибо, Ириша! Я почти попадаю в полезный завтрак. Он у меня разнообразием не отличается. У меня только два варианта: яишница с жареным сыром и овсянка с изюмом и молоком. Лера овсянку не любит, поэтому есть кукурузные хлопья с молоком. Самое интересное, что хлопья покупаем без вкуса, а она ни соль, ни сахар не добавляет.
Эльвира- Друг форума
- Количество сообщений : 541
Возраст : 55
Географическое положение : Самара
Награда :
Награда :
Награда :
Репутация : 28
Дата регистрации : 2008-12-17
Самый полезный завтрак!!!!
Медики назвали 10 самых полезных завтраков:
Первый вариант: Каша из овсянки с черникой и миндалем. По желанию в нее можно добавлять ложечку меда. Все ингредиенты, говорят ученые, богаты протеином, питательными веществами и клетчаткой.
Сухие завтраки мюсли — вариант второй. К ним прекрасно подойдут различные приправы. Такие, как молоко, йогурт или ягоды.
Вариант третий — яичница или омлет с добавлением зелени и овощей. Особенно такой завтрак полезен тем, кто любит утром сытно есть.
В овсянку, йогурт, ягоды, размешанные в блендере, желательно добавить пару чайных ложек масла льна. Это вариант четвертый.
Пятый — салат из фруктов с добавлением сока лимона и йогурта. Желательно использовать такие фрукты, как апельсин, дыня, яблоко, груша и банан.
Цельнозерновый хлеб, лист салата, мясо курицы и нежирный твердый сыр — вариант шестой.
Седьмой — творог и фрукты — цитрусовые, ягоды и яблоки.
Восьмой — гречневая каша с молоком, которая является сосредоточием белка растительного происхождения и важных микроэлементов для организма.
Девятый вариант — сытный салат из авокадо. Для его приготовления следует нарезать парочку плодов, к ним добавить отварные яйца и тертый сыр.
Смесь из 1/2 банана, 1/3 яблока и столовой ложки овсяных хлопьев — десятый вариант. Завтрак рекомендуется залить кефиром (200-250г).
Недавно американские ученые выявили самое правильное блюдо для завтрака. И этим блюдом стала всем привычная яичница. Так, яйца являются диетическим продуктом, содержат большое количество протеинов, витаминов и микроэлементов. Поэтому, даже если есть яичницу ежедневно, не следует опасаться, что наберутся лишние килограммы. Благодаря наличию в куриных яйцах селена, холина, аминокислот и антиоксидантов, по словам ученых, человек, не отказывающий себе в яичнице на завтрак, сможет поддерживать хорошую физическую форму. К тому же наличие в рационе яиц способствует поддержанию здоровья и умственных способностей людей.
Помимо этого, британские ученые недавно заявили о том, что суп является идеальным завтраком для человека. Как заявляют диетологи, все блюда, которые содержат значительное количество жидкости, быстрее насыщают организм, что позволяет чувствовать себя сытым в течение длительного промежутка времени. Именно поэтому на завтрак и следует употреблять супы, которые и организм насыщают быстро, и содержат в своем составе меньше калорий, чем привычные каши или мюсли.
Помимо супа утром аппетит можно «обмануть» такими блюдами, как низкокалорийный йогурт, запеченный картофель или бобы. Любители шоколада утром могут заменить продукт шоколадным муссом — в нем на три четверти меньше калорий, чем в обыкновенной плитке, сообщают информационные сайты.Независимое информационное агентство - Хакасия
Первый вариант: Каша из овсянки с черникой и миндалем. По желанию в нее можно добавлять ложечку меда. Все ингредиенты, говорят ученые, богаты протеином, питательными веществами и клетчаткой.
Сухие завтраки мюсли — вариант второй. К ним прекрасно подойдут различные приправы. Такие, как молоко, йогурт или ягоды.
Вариант третий — яичница или омлет с добавлением зелени и овощей. Особенно такой завтрак полезен тем, кто любит утром сытно есть.
В овсянку, йогурт, ягоды, размешанные в блендере, желательно добавить пару чайных ложек масла льна. Это вариант четвертый.
Пятый — салат из фруктов с добавлением сока лимона и йогурта. Желательно использовать такие фрукты, как апельсин, дыня, яблоко, груша и банан.
Цельнозерновый хлеб, лист салата, мясо курицы и нежирный твердый сыр — вариант шестой.
Седьмой — творог и фрукты — цитрусовые, ягоды и яблоки.
Восьмой — гречневая каша с молоком, которая является сосредоточием белка растительного происхождения и важных микроэлементов для организма.
Девятый вариант — сытный салат из авокадо. Для его приготовления следует нарезать парочку плодов, к ним добавить отварные яйца и тертый сыр.
Смесь из 1/2 банана, 1/3 яблока и столовой ложки овсяных хлопьев — десятый вариант. Завтрак рекомендуется залить кефиром (200-250г).
Недавно американские ученые выявили самое правильное блюдо для завтрака. И этим блюдом стала всем привычная яичница. Так, яйца являются диетическим продуктом, содержат большое количество протеинов, витаминов и микроэлементов. Поэтому, даже если есть яичницу ежедневно, не следует опасаться, что наберутся лишние килограммы. Благодаря наличию в куриных яйцах селена, холина, аминокислот и антиоксидантов, по словам ученых, человек, не отказывающий себе в яичнице на завтрак, сможет поддерживать хорошую физическую форму. К тому же наличие в рационе яиц способствует поддержанию здоровья и умственных способностей людей.
Помимо этого, британские ученые недавно заявили о том, что суп является идеальным завтраком для человека. Как заявляют диетологи, все блюда, которые содержат значительное количество жидкости, быстрее насыщают организм, что позволяет чувствовать себя сытым в течение длительного промежутка времени. Именно поэтому на завтрак и следует употреблять супы, которые и организм насыщают быстро, и содержат в своем составе меньше калорий, чем привычные каши или мюсли.
Помимо супа утром аппетит можно «обмануть» такими блюдами, как низкокалорийный йогурт, запеченный картофель или бобы. Любители шоколада утром могут заменить продукт шоколадным муссом — в нем на три четверти меньше калорий, чем в обыкновенной плитке, сообщают информационные сайты.Независимое информационное агентство - Хакасия
Ириша- Модератор
- Количество сообщений : 2072
Географическое положение : Подмосковье
Награда :
Награда :
Награда :
Репутация : 45
Дата регистрации : 2008-05-17
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Ср Фев 06, 2019 4:24 am автор Марша
» Вкусные гарниры
Вт Авг 14, 2018 11:12 pm автор Марша
» Салаты для Андроид
Пт Июн 29, 2012 10:27 am автор Margarita
» Салат всегда к месту
Пн Янв 02, 2012 2:05 pm автор Margarita
» Предлагаем "новеньким" представиться
Пн Янв 02, 2012 1:59 pm автор Margarita
» термобигуди прически с помощью термобигудей фото
Вс Окт 02, 2011 3:38 pm автор Margarita